как остаться молодой

Как женщине выглядеть молодо — неочевидные секреты

Честно скажу, открыв новый документ, в котором я собиралась написать статью о том, как сохранить молодость после 40 лет, я долго смотрела на пустой лист, пытаясь сформулировать начало.

Не то чтобы мне было нечего сказать, скорее наоборот. Шквал мыслей о пузатых мужчинах, которые в 45 выглядят дедушками, о том, что в СССР было принято стареть, о женщинах, носящих пластмассовые серьги, о коротких стрижках, масках из картофеля, фитнесе и любви, никак не хотели оформляться во что-то внятное.

Тема о возрасте вообще довольно сложная. Как и умение быть в своем возрасте, жить полноценно, не скатываясь ни в инфантильную незрелость, в попытках остановить время, ни в преждевременное угасание, сдаваясь неизбежному. Как женщине выглядеть молодо в любом возрасте я постараюсь рассказать в этой статье.

Пример восприятия себя

Однажды, я сидела в кресле у парикмахера, и пока мне сооружали красоту, невольно прислушивалась к монологу, доносящемуся с соседнего кресла. Женщина сетовала на проблемы с коленями. А кроме того и суставы хрустят и спина не гнется, одышка, кожа обвисает и еще куча неприятностей.

Завершая перечислять тяготы жизни, она вздохнула и подытожила: ну хотя удивляться тут конечно нечему, как никак возраст, все таки сорок два уже”. Мне безумно захотелось повернуться и посмотреть, что ж там за сорок два то такие страшные, однако, не меняя положения головы, видела в зеркале только отражение своего парикмахера. Очень стройная девушка, с неброским макияжем, аккуратной прической, подтянутой кожей и с минимумом украшений. Ей сорок семь.
И я обожаю видеть таких людей, мужчин и женщин, которым хорошо ЗА, но они прекрасно выглядят, стильные, веселые. Я вижу, что можно не стареть.

Можно ли не стареть?

Понимаете, мы живем в такое время, когда можно не стареть. Дело не в косметологии и достижениях медицины, а в тенденции к пересмотру периодизации жизни, в связи с увеличением продолжительности. Сейчас дожить до 90-95 лет, это не особый случай, а вполне обычная ситуация. Соответственно, сдвигается понятие юности, зрелости и пожилого возраста. К сожалению, большинство людей, подвержено установкам и общепринятым в прошлом веке, знаниям, о том, какому возрасту что соответствует.

Вообще, у большинства из нас есть в головах некий жизненный план, этакий идеальный жизненный путь. В 20 брак, к 25 двое детей, в 30 вы уже зрелая женщина, в 40 пора и о душе подумать, в 50 бабушка, в 60 прабабушка, в 70 немощное, с трудом доживающее свой век, бесполое, практически, существо. Ну или примерно так.

Установки настолько сильны, что даже не осознавая их, вы подсознательно им следуете, а, как известно, внешнее-отражение внутреннего. Организм подстраивается под ваши представления. Если вы уверены, что 42 это самый возраст для скрипа коленей, значит они заскрипят. Мечты сбываются.
Если же мечтали не об этом, то первым шагом к сохранению молодости будет отказ от разрушающих установок.

как выглядеть молодо

Практика по отказу от вредных установок

Итак, отказываемся от неверных и устаревших знаний о признаках возрастных периодов. Напрочь забываем, прямо стираем из памяти, все что нам известно. Что в 8 лет можно прыгать на скакалке, что в 35 поздно заводить семью, что все женщины, старше 25 обязаны быть замужем, что 40 это страшно, что в 50 нельзя кататься на самокате и так далее.

Чтобы перестроить свое мышление на новый лад, полезно проникнуться западным менталитетом, в отношении возраста. Посмотреть фильмы, почитать книги, проследить модные тенденции, посидеть на форумах, где люди пишут о своих увлечениях и планах на жизнь. Очень многие, в 50, кстати, их только начинают строить. Я знаю пару из Германии, которая в 55 лет решила завести первого ребенка, к примеру.

Конечно, можно возразить, что у них и трава зеленее и стрессов нет. Можно. Если цель в том, чтобы продолжать разваливаться и хоронить себя, но при этом не мучаться совестью. Если же есть желание повернуть время вспять, любой положительный опыт будет полезен. Давайте брать лучшее, что мы можем, от разных культур, подходов, конфессий и медицины.

Возраст и деньги — есть ли связь

Вот здесь, кстати, раз уж речь зашла, хочу сказать про точку зрения в духе — да конечно, если будут деньги, будет и молодость, можно и жир откачать, и волосы нарастить и ботокса наколоть и не париться по этому поводу вообще. Разумеется, я не собираюсь вам говорить, что человек, материально обеспеченный, находится в абсолютно равном положении, с человеком, стесненным в средствах.

Конечно нет. Я сама терпеть не могу такие высказывания и попытки убедить в этом народ. Но вопрос не в этом. Вопрос в том, в каком направлении мы движемся имея то, что имеем. Каким образом мы используем свои активы, пусть они даже не обширны. Тут ведь дело в том, что имея 100 рублей, можно купить пирожное с заварным кремом, или алкогольный коктейль, а можно овощи и воду.

Имея 15 минут времени утром, можно листать ленту в соцсети и пить растворимый кофе, а можно нанести маску для лица и сделать зарядку.

Не только в вопросах здоровья и красоты, а и в целом, в жизни, необходимо учиться правильно балансировать свои активы и пассивы. Только так можно приблизиться к гармонии и равновесию, что и есть, собственно, способ, нормально обустроиться на этой планете и “прожить так, чтобы не было мучительно больно”.

Поддерживаем баланс

И вот второй момент, о котором я хочу сказать, это как раз таки баланс. Стремление к равновесию, накладывает отпечаток на все сферы жизни и на все основные аспекты. На здоровье, эмоциональную составляющую, внешний вид, дом, материальную часть, обучение, отдых. Отпечаток, в хорошем смысле. Гармония, это то, что ведет нас к счастью.

Ведь посмотрите, мир не хаотичен. Все существующее подчиняется определенным законам и живет по правилам. И красота, по сути, тоже упорядочена в определенных критериях. В музыке есть понятие гармонии, в живописи и дизайне цветовые схемы, в поэзии размер и рифма, в прозе правила русского языка. Любое творчество, это всегда структура, никогда не хаос.

Такая же идеальная структура, венец творения, это наш организм. В нем все продумано, до каждой клеточки. От нас требуется только не противоречить его потребностям. Вовремя спать и есть, двигаться, тепло одеваться в мороз, очищать кожу, ничего сложного. Обычные действия, которые, тем не менее, необходимы, для сохранения здоровья.

Элементарно, жить днем, а спать ночью и то, многие не считают нужным. А ведь можно каждые полгода колоть уколы красоты, но при этом употреблять алкоголь, не спать сутками, не смывать косметику, разве это о красоте?

можно ли не стареть

Эмоции тоже влияют на возраст

Баланс в эмоциях это значит прийти к такому состоянию ума и души, чтобы эмоции колебались в одном диапазоне, в одной тональности. Здесь могут быть и гнев и боль и радость, но, например, эйфория, вызванная приемом химических веществ или адреналин от экстремального развлечения, это не гармония.

Крайности, особенно, те, что не свойственны нам и нашей жизненной ситуации, искусственно созданные или вызванные, это то, что разрушает. Хотите качаться на эмоциональных качелях-пожалуйста, но будьте готовы к гормональным сбоям и преждевременному старению жизнеобеспечивающих систем.

Если вы скажете, что эмоциональность не зависит от меня, я не могу это контролировать, я хочу выплескивать из себя все, отвечаю, реагирование в определенных формах и насыщенности, это привычка.

Есть, конечно, индивидуальные реакции, да, но определенными способами, можно либо снизить накал, либо раскачать его. Выбор за вами. Ничего неизменного не бывает. Энергозатраты, на удовлетворение своих пороков и на переоценку ценностей, одинаковые. Последствия разные.

Возраст и стиль

Значение баланса в одежде, макияже, украшениях, наверное не стоит разъяснять. Это, удобнее и информативнее, изучить на специализированных сайтах. Без сомнений, одежда, подобранная по фигуре, прическа, подчеркнут достоинства и скроют недостатки. Сейчас, опять же, все эти сведения находятся в свободном доступе.

Множество бьюти блогов, где можно найти советы по стилю, варианты ухода за собой для ленивых и занятых, простейшие рекомендации по цвету и так далее. Все что требуется от вас, это немного времени и желания разобраться в вопросе.

Знаем ли мы свой возраст

В начале, я писала, о вреде установок о том, каким должен быть определенный возраст. Есть еще одна установка, это уже немножко из эзотерического подхода, но имеет место быть и решение этого вопроса, также способно качественно изменить возрастные особенности.

Речь идет о знании собственного возраста. У нас есть дата рождения, каждый год, мы становимся старше, прибавляем этот год и движемся вперед во времени, и этого не изменить. Но кто это сказал? Можно попробовать перестать воспринимать процесс таким образом.
Ну например, я совершеннолетняя, значит у меня есть законное право получить водительское удостоверение, дипломы, я могу голосовать и что там еще прерогатива совершеннолетия. И все, этого достаточно. Все остальное, мне неизвестно.

Такой подход, меняет полностью концепцию возраста, принятую в европейском образе жизни. Отвязка от паспортных цифр, дает свободу самовыражения. И, волшебным образом, меняет внешность.

Рисуем карту жизни

Чтобы перевернуть свои представления о течение жизни, попробуйте сделать вот что. Нарисуйте карту своей жизни. Смысл в чем, есть глобус, а есть карта мира. Так же есть числовая прямая, а есть плоскость.

Изобразите на плоскости карту. То есть пусть это будут овалы, круги, квадраты, что угодно, соприкасающиеся друг с другом. Они могут быть разных красивых цветов, как конфеты или облака в небе, фантазируйте. Всего 100 штук. Каждый такой островок отметьте цифрами от 1 до 100 в хаотичном порядке.

Посмотрите внимательно на то, что получилось. Вот она, вся ваша жизнь одновременно. 1 островок-1 год. Нет прошлого и будущего. Есть все сразу. Вам одновременно 93 и 7. Вы просто находитесь в жизни. Постоянно. Всегда. И все вокруг вас, также находится в плоскости. Ничего не уходит и не приходит. Всё просто есть. Постоянно.

Очень странные ощущения можно испытать, скажу я вам. Приложив некоторые усилия, можно почувствовать, как ломаются привычные представления. Довольно интересно, необычно и бодрит.
А еще избавляет от морщин и артрита. Осторожно, регулярная медитация на карту, может кардинально изменить вашу реальность.

карта жизни

Ухаживать за собой — просто и сложно

Следующий важный пункт это регулярный уход. Ну или нерегулярный.
Тут основное правило — лучше нерегулярный уход, чем никакой. Понятно, что идеального результата от такого подхода не будет, но будет хоть какой-то.

Я лично, человек, у которого, ну очень большие трудности, с размеренностью и постоянством. Это проявляется абсолютно во всем. Я могу сделать работу за три часа, но до этого две недели не делать ничего, сделать все нужные звонки за день, а потом пять дней не поднимать трубку вообще, наесться до отвала, потом перестать интересоваться едой и худеть на минералке.

Но, поскольку, при этом я перфекционист, то это как раз та самая история, что не могу сделать идеально, значит не буду делать вообще. Я мучилась годами, не умея выстроить свои занятия в удобном для себя формате и при этом не страдать. Многие меня поймут, начинаешь что-то делать, с энтузиазмом, быстро остываешь, устаешь, винишь себя, забрасываешь, продолжаешь винить себя, начинаешь заново и так 100500 раз по кругу.

Как быть, если трудно себя заставить

Конечно, в период активности можно наворотить дел и потом почивать на лаврах, до следующего приступа активности, но не всегда это так работает. Невозможно умыть лицо один раз так, чтоб хватило на неделю. Нельзя поесть, один раз и на всю жизнь.
Для всех, кто как и я, страдает от невыносимости повторяющихся действий, рассказываю решение. Все повторяющееся нужно свести к минимуму, всеми возможными способами.

Хватит бороться с собой и приучать себя к режимности. Например, если я знаю, что мне сложно пить витамины несколько раз в день, я стараюсь найти те витамины, которые нужно пить один раз в день. Много раз я пыталась сделать курс, неважно чего. Курс масок для волос, допустим. Рисовала график, по каким дням наносить, ставила галочки.

Так вот мой максимум полторы недели. Проблема решилась сменой курса одинаковых масок, в отмеченные дни. Я стала делать разные маски, в разное время. Когда у меня есть желание, настроение и возможность. Через пару месяцев в парикмахерской спросили, где это я сделала такое шикарное ламинирование, потому что мои волосы выглядели отлично.

Та же история с фитнесом. Как у всех, у меня был абонемент в спортзал. В который я, конечно, не ходила. Потом он закончился, я разумно, не стала его продлевать, но решила, что дома обязательно буду заниматься самостоятельно.

Сохраняла кучу уроков, скачала музыку для занятий, купила коврик и, очевидно, на этом все и закончилось. Недавно я начала приседать. Без расчетов, количества подходов и схемы. Просто, когда вспомню и мне не лень. Вчера 30 раз, сегодня 5, а завтра, может вообще забуду. И результат есть. Я вижу это по одежде и цифре на весах.

А что же делать?

Стараться есть правильную пищу, пить воду, иногда делать планку и кататься на велосипеде, гораздо результативнее в плане здоровья, иммунитета и хорошей формы, чем планы на регулярные занятия. Делать что-то полезное иногда, принесет больше положительных моментов, чем если винить себя за безделье и продолжать бездельничать.

Упрощенно схема такая, если я могу либо делать много и единовременно и ничего никогда, то я всю эту концепцию меняю на мало и иногда или мало и часто. Вы удивитесь, как много по итогу будет сделано.

Наверное, это самые основные и не банальные рекомендации. И я точно знаю, что это работает.

И, в завершение, знаете, как скинуть 10 лет за секунду?
Улыбнитесь:)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11 комментариев к “Как женщине выглядеть молодо — неочевидные секреты”

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.