чем заменить кофе по утрам

Чем заменить кофе по утрам для бодрости и энергии

Хотите, бросить свою привычку пить кофе, но не знаете, с чего начать? Здоровые альтернативы кофе имеют ряд преимуществ для здоровья, все еще принося вам этот заряд энергии в течение дня.
Кофе в умеренном количестве может быть частью совершенно здоровой диеты. Тем не менее, многие оказываются в зависимости от этой утренней чашки кофе, особенно благодаря восхитительному вкусу и, самое главное, влиянию кофеина.
Однако кофеин-это вещество вызывающее зависимость.

Если вы обнаружите, что стали испытывать головные боли без этой утренней (а иногда и послеобеденной) чашки кофе, есть большая вероятность, что вы на самом деле зависимы от кофеина, что может привести к беспокойству, пожелтению зубов, проблемам с питанием, сбоям в работе сердечно-сосудистой системы.

Именно поэтому мы и составили этот список полезных альтернатив и расскажем как и чем заменить кофе по утрам для бодрости и энергии.

Когда вы отвыкнете от кофеина, попробуйте переключиться на различные виды чая. Чай обычно имеет более низкое количество кофеина по сравнению с кофе, но при этом также содержит вещества поднимающие тонус и поддерживающие энергетический баланс.

Чайный гриб

Если вы поищите в интернете информацию о напитке из чайного гриба, то вы обнаружите, что шипучий напиток (произведенный ферментированным чаем, сахаром, грибами и бактериями) стимулирует энергию, подавляет боль, защищает от некоторых заболеваний, детоксицирует ваше тело, помогает вам сбросить вес и превращает вашу иммунную систему в крепость. Любители оздоровительного напитка также подтвердят эти обещания.

Кокосовая вода

Кокосовая вода-это жидкость, находящаяся внутри молодых зеленых кокосов. Этот напиток содержит питательные вещества, антиоксиданты, электролиты и минералы, которые многие люди не получают достаточно в их повседневной диете.

Пожалуй, самыми полезными свойствами кокосовой воды являются электролиты, которые способствуют правильному клеточному балансу. Это может помочь вам во время тренировок, после тренировки и очень полезно для тех, кто сокращает сахар в составе своего рациона. Напиток также содержит витамины и минералы, такие как кальций, калий, магний и натрий.

Сок Сельдерея

Одним из самых главных преимуществ сока сельдерея является то, как он может помочь в пищеварении. Сок сельдерея может помочь сбалансировать кислотность желудочного сока, что делает пищеварение более легким и эффективным. При этом он также повышает тонус и дает ощущение бодрости.

А еще сок сельдерея:

• Снижает уровень холестерина
• Понижает кровяное давление
• Улучшает функцию печени
• Повышает иммунитет
• Понижает давление

Сок сельдерея  полон витаминов и минеральных веществ, таких как витамин В6, калий, витамин С и витамин К.

Золотое Молоко

Подведем итог еще одним интересным напитком. Золотое молоко звучит немного странно, но на самом деле это один из самых вкусных и питательных вариантов в этом списке.

Золотое молоко-это смесь куркумы, корицы, черного перца и имбиря в теплом молоке или заменителях молока. Многие также добавляют ваниль, мед или агаву, чтобы сделать его немного слаще.

Куркума является ключевым ингридиентом с этим вариантом напитка, имея в своем составе соединения, называемые «circumins», которые являются сильными антиоксидантами и противовоспалительными веществами. Черный перец усиливает эффект куркумы. Мед и ваниль обеспечивают сладость и энергию,  для того чтобы начать ваш день.

Этот напиток очень похож на латте, поэтому вы все равно получите ощущение теплого и вкусного напитка, как если бы вы начали день с чашкой кофе. Также золотое молоко очень похоже на чай.

Пробуйте, экспериментируйте и вы обязательно найдете полноценную и полезную замену кофе по утрам

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.